आज के समय की बात करें तो डिप्रेशन से हर व्यक्ति परेशान है, फिर चाहे वो परेशानी काम की हो या किसी अपने का हो। इसके अलावा कई बार डिप्रेशन की वजह से व्यक्ति को शारीरिक परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। और कई बार ये परेशानी काफी जटिल भी हो जाती है व्यक्ति के लिए। इसके अलावा हम डिप्रेशन की वजह से होने वाले दर्द को कैसे पहचानेगे इसके बारे में बात करेंगे ;

डिप्रेशन की समस्या क्यों उत्पन होती है ?

• डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद के नाम से जाना जाता है। तनाव या डिप्रेशन एक प्रकार का मानसिक रोग है। और ये किसी भी नकारात्मक विचार के कारण यह हमारे दिमाग़ पर हावी हो जाते है जिससे हमारी मानसिक स्थिति पर काफी बुरा असर पड़ता है। 
• डिप्रेशन के कारण हमारा मस्तिष्क सही से कार्य करना बन्द कर देता है। इसी स्थिति को डिप्रेशन कहा जाता है। विभिन्न चिकित्सकों और वैज्ञानिकों के अनुसार यह एक नकारात्मक बीमारी है जो हमारे सोचने की क्षमता और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करती है। 

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डिप्रेशन के कारण शरीर के किन हिस्सों में दर्द होता है ?

• पहला असर तो डिप्रेशन का सीधे हमारी आँखों पर पड़ता है, जिससे हमारी आंखें कमजोर हो जाती है। 
• पेट में अगर दर्द हो तो ये भी डिप्रेशन या अवसाद के कारणों में गिना जाता है।
• सिर में दर्द की समस्या भी डिप्रेशन की वजह से होती है। 
• शरीर में दर्द की समस्या भी डिप्रेशन के कारण होती है।  
• अत्यधिक थकावट महसूस करना। 
• आहत होना। 
• खराब पाचन भी डिप्रेशन की समस्या को उत्पन करता है।

डिप्रेशन के कारण अगर शरीर के उपरोक्त हिस्सों में दर्द की समस्या उत्पन हो चुकी है, तो इसके लिए मानसिक रोग विशेषज्ञ पंजाब का चयन करें।

डिप्रेशन से कैसे करे खुद का बचाव ?

डिप्रेशन से खुद के बचाव का रामबाण इलाज है योग, और वो कौन से योग है इसके बारे में भी आपको बताएंगे ;

• “अधोमुख श्वानासन” दिमाग शांत रखता है और सिर दर्द की समस्या से निजात दिलवाता है। 
• “सेतुबंधासन” हमारे दिमाग के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और डिप्रेशन की समस्या से निजात दिलवाता है। 
• “शवासन” से व्यक्ति में एकाग्रता का बढ़ावा होता है और सिर दर्द और अनिंद्रा की समस्या से भी हमे राहत मिलती है। 

यदि आप इन योगासनों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करते है तो व्यक्ति डिप्रेशन की समस्या से खुद को आसानी से बाहर निकालने में सहायक हो पाता है। 

सुझाव :

यदि डिप्रेशन की समस्या ने आपको अपने वश में कर लिया है तो इसके लिए परेशान न होए बल्कि किसी अच्छे हॉस्पिटल से साइकेट्रिस्ट डॉक्टर का चयन करें। या आप मानस हॉस्पिटल से भी साइकेट्रिस्ट डॉक्टर से सलाह ले सकते है कि कैसे आप डिप्रेशन की समस्या से खुद को आसानी से बाहर निकाल सकते है। 

निष्कर्ष :

आज के समय में रह कर बात करे तो हर 10 में से 8 व्यक्ति डिप्रेशन की समस्या से गुजर रहा है। लेकिन आप इस समस्या से बाहर आ सकते हैं बस करना ये है कि पहले तो आपको किसी अच्छे साइकेट्रिस्ट डॉक्टर के पास जाना है फिर अपनी दैनिक क्रिया में योग को शामिल करना है। और कुछ भी प्रयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी है।