मानस हॉस्पिटल के सीनियर कंसलटेंट एंड सायकार्टिस्ट डॉक्टर अंशुल महाजन ने अपने यूट्यूब चैनल में पोस्ट एक वीडियो में यह बताया कि आज के दौर मेंटल हेल्थ से जुडी समस्या को लेकर लोगों के पास बहुत कम जानकारी होती है, जिसकी वजह से मेंटल हेल्थ से जुडी समस्याओं के उत्पन्न होने के लक्षणों को अक्सर लोग नज़र-अंदाज़ कर देते है, जिसके चलते यह समस्या आगे जाकर बहुत बड़ी बीमारी का कारण बन जाती है | इन्ही कारणों से 10 अक्टूबर को मेंटल हेल्थ अवेयरनेस डे मनाया जाता है, जिसका मकसद लोगों के बीच मेटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को लेकर जागरूकता फ़ैलाना होता है |  

अब अगर बात करें की एक व्यक्ति को मेंटल हेल्थ से जुड़ी कौन-कौन सी समस्या हो सकती है तो डिप्रेशन, बियोपोलर डिसऑर्डर, सिजोफ्रेनिया और भी ऐसे कई समस्या मेंटल हेल्थ से जुड़ी होती है, जो किसी भी व्यक्ति के प्रभावित कर सकती है | आइये जानते है ऐसे ही कुछ टिप्स जो मेंटल हेल्थ को मजबूत बनाने में करें मदद :- 

टिप 1.  प्रत्येक व्यक्ति को रोज़ाना 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज ज़रूर करना चाहिए |

टिप 2. कोशिश करें की सही समय पर सोएं और अपनी 7 से 8 घंटे की नींद पूरी ले | 

टिप 3. खुद को शांत रखने की प्रतिक्रिया करें, जैसे की मैडिटेशन, मांसपेशियों को आराम दे, योगासन करें आदि | 

टिप 4. अपने रोज़मर्रा जीवनशैली में सभी कार्यो को महत्वपूर्ण दे | 

टिप 5. रोज़ाना हेअल्थी डाइट का सेवन करें जैसे की नुट्रीटूशन से भरपूर पदार्थ, हरी सब्ज़ियां, ताज़े फल आदि | 

टिप 6. धूम्रपान और शराब जैसी नशीली पदार्थों का सेवन बिलकुल भी न करें |       

इससे जुड़ी अधिक जानकारी के लिए दिए गए लिंक पर क्लिक करें और इस वीडियो को पूरा देखें | इसके अलावा आप मानस हॉस्पिटल नामक यूट्यूब चैनल पर भी विजिट कर सकते है | इस चैनल पर आपको इस विषय संबंधी संपूर्ण जानकारी पर वीडियो प्राप्त हो जाएगी | 

यदि आप या फिर आपका कोई परिजन मेंटल हेल्थ से जुडी किसी भी प्रकार की बीमारी से गुज़र रहा है और इलाज करवाना चाहता है तो इसके लिए आप मानस हॉस्पिटल से परामर्श कर सकते है | इस संस्था के पास साइकोलॉजिस्ट में स्पेशलिस्ट डॉक्टरों की बेहतरीन टीम है, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में आपको पूर्ण रूप से मदद कर सकते है | इसलिए आज ही मानस हॉस्पिटल नामक वेबसाइट पर जाएं और अपनी अप्पोइनेन्ट कप बुक करें | वेबसाइट में मौजूद नंबरों से भी आप सीधा संस्था से संपर्क कर सकते है |