डिप्रेशन क्या है? और इसके लक्षण कारण और उपाय कैसे होंगे सहायक?
डिप्रेशन क्या हैं ?
आज के समय की अगर बात करें तो हर एक व्यक्ति किसी न किसी वजह से अपनी ज़िन्दगी में परेशान रहता हैं। फिर चाहे वो परेशानी किसी अपने के बिछड़ जाने की हो या काम में असफलता की हो।
- परन्तु अप्रसन्नता, दुःख, लाचारी, निराशा जैसी भावनायें कुछ दिनों से लेकर कुछ महीनों तक अगर आपमें बनी रहती है और व्यक्ति को सामान्य रूप से अपनी दिनचर्या को जारी रखने में असमर्थ बना देती है तब यह डिप्रेशन या मानसिक रोग का संकेत माना जाता हैं।
- तो वही अगर बात करें डिप्रेशन की तो WHO की एक रिपोर्ट में यह खुलासा किया गया हैं की दुनियाभर में लगभग 30 करोड़ से ज़्यादा लोग इस समस्या से ग्रस्त है, वहीं अगर भारत की बात की जाए तो यह आंकड़ा 5 करोड़ से ज़्यादा है जोकि एक बहुत गंभीर समस्या के रूप में बाहर निकल कर आ रहा है।
डिप्रेशन के बारे में जानने के बाद यदि आप इससे निजात पाने के उपाए चाहते हैं तो बेस्ट साइकेट्रिस्ट लुधियाना का चयन इसके लिए आप कर सकते हैं, और इनसे इससे निजात पाने के कुछ टिप्स भी आप अमल में ला सकते हैं।
डिप्रेशन के कारण क्या हैं ?
डिप्रेशन के बहुत से कारण माने जाते हैं,जिनका वर्णन निम्न हैं…
> सामान्यतया डिप्रेशन की अगर बात करें तो ये किशोरावस्था या 30 से 40 साल की उम्र में शुरू होता है लेकिन
वास्तविकता में इसकी कोई उम्र नहीं हैं।
> वहीं डिप्रेशन की अगर बात करें तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं इससे ज्यादा ग्रस्त होती हैं।
> मानसिक कारको के अलावा हार्मोन्स का असंतुलित होना, गर्भावस्था और अनुवांशिक विकृतियाँ भी डिप्रेशन का
कारण हो सकती है।
> निद्रा में कमी का होना।
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> संज्ञानात्मक यानि सोचने की क्षमता में कर्मी।
> आर्थिक समस्या।
डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं ?
० आत्मसम्मान में कमी।
० उदास मन।
० ऊर्जा के स्तर में गिरावट।
० सोचने में कठिनाई का सामना करना।
० अपराध और बेकार की बातों के बारे में सोचना।
० सिर और शरीर में दर्द।
० नींद में गड़बड़ी।
० भूख में परिवर्तन इत्यादि।
डिप्रेशन के लक्षणों को देखते हुए डिप्रेशन से निज़ात पाने के लिए आप मानसिक रोग विशेषज्ञ पंजाब से इसके बारे में सलाह ले सकते हैं।
डिप्रेशन से निज़ात पाने के उपाए ?
डिप्रेशन से निजात पाने के बहुत से उपाए और इलाज है बशर्ते की हमे उन उपायों पर अमल करने की जरूरत हैं, इन उपायों को अपनाकर आप खुद को इससे बहार निकाल सकते हो, जैसे,..
० हफ्ते में 3 से 5 दिन 30 मिनट का नियमित व्यायाम करें।
० शराब और नशीले पदार्थ के सेवन से बचे।
० डिप्रेशन के लक्षणों को देखते हुए खुद का अच्छे से ख्याल रखें।
० लाइट थेरेपी की मदद से डिप्रेशन से निजात पाना।
० मनोचिकित्सक की सहायता ले।
निष्कर्ष :
डिप्रेशन कोई रोग नहीं है जिससे की निजात नहीं पाया जा सकता बल्कि यह अत्यधिक सोचने का परिणाम है जिससे हम और आप इसके लक्षणों और उपचार को ध्यान में रखते हुए इससे आसानी से बहार निकल सकते हैं। बस इसके लिए आपको किसी अच्छे मनोचिकित्सक की जरूरत पड़ सकती हैं। इसके इलावा आप इससे निजात पाने के लिए मानस हॉस्पिटल के डॉक्टरों का चुनाव भी कर सकते हैं ,क्युकि यहाँ के डॉक्टर मनोचिकित्सा के बारे में सलाह काफी अच्छे से देते हैं, जिनको अपनाने मात्र से आप डिप्रेशन के इस भ्रम से हमेशा के लिए बाहर आ सकते आ सकते हैं।